Jul 17, 2023
¡Hola a todas! En este episodio especial, vamos a sumergirnos en
el maravilloso mundo de la meditación para mamás y explicaremos
todos sus increíbles beneficios. Nuestra invitada de hoy es
Isabella Hidalgo, una talentosa artista visual y educadora
certificada en Disciplina Positiva en la familia. ¡Pero eso
no es todo! Isabella está en camino de convertirse en maestra de
meditación y mindfulness en la prestigiosa Universidad de
Barcelona. Además, es la creadora del inspirador curso de
meditación "Medita Mom", que se enfoca en acompañar a las mamás
durante el embarazo, el postparto y la maternidad. A lo largo de
esta charla, explicaremos cómo la meditación puede ayudarnos a
controlar el estrés y el cansancio, cómo integrar en la maternidad
y cómo crear momentos para cuidarnos a nosotros mismos. También
descubriremos las herramientas que Isabella ha encontrado útiles en
su propia práctica como madre. Así que, ¡Prepárate para sumergirte
en un viaje de autocuidado y conexión con Isabella Hidalgo!
¿Quieres conocer más sobre Isabella Hidalgo?
Recuerda visitar su Sitio Web (URL) http://www.isabellahidalgo.com/
También puedes seguir su podcast Om Time Podcast
Y participa de su curso online Medita Mom: https://www.isabellahidalgo.com/curso-medita-mom
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Quién es Isabella Hidalgo? 2:00
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La meditación cuando eres mamá. 4:00
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Controlar tus niveles de cansancio y estrés mediante la meditación. 7:00
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La flexibilidad, una herramienta de la maternidad. 10:10
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¿Cómo puedes meditar en la circunstancia de tener a tu bebe en brazos? 11:50
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¿Cómo es la herramienta de la meditación en la maternidad? 13:20
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Crea con intención espacios pequeños de tiempo para ti misma. 16:30
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Colocate como tu primera prioridad. 19:00
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¿Qué herramientas le funcionaron en la meditación siendo mamá? 23:00
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Reflexiona sobre tus emociones y busca la solución a ellos. 26:00
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¿Cómo comenzar y aprender en el curso de Isabella Hidalgo? 29:00
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