Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany

Dec 19, 2022

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

• Pajęcza sieć jest moją ulubioną metaforą opisującą relacje z innymi ludźmi. Tkanie tej skomplikowanej sieci relacji z bliskimi jest po pierwsze czasochłonne, wymaga uważności, wymaga skupienia i świadomości.
• Tylko zranieni ludzie ranią ludzi. Może to...

Dec 12, 2022

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

• Prawdziwym koszmarem w relacji, tym co psuje każdy związek jest agresja słowna. Ona obniża poczucie własnej wartości i skazuje na kręcenie się na karuzeli wątpliwości, poczucia winy i niszczących przekonań na swój temat.
• Ofiarą agresji słownej może być...

Nov 21, 2022

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

• Zarządzanie czasem to nie jest sztuka żonglowania zadaniami, tylko to jest sztuka odmawiania, sztuka rezygnacji, sztuka wybierania tego, w co mamy ochotę się zaangażować.
• Przyjrzyj się temu co robią inni ludzie, przyjrzyj się temu co obserwujesz, przyjrzyj się...

Nov 14, 2022

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

• Pierwsza rzecz w poradzeniu sobie ze stresem to przeanalizowanie stresorów. Nazwij je. Co się wydarza? Czego dotyczy sytuacja? Zrób krok dalej i zastanów się jakich kompetencji ci brakuje by sobie poradzić z tym stresorem?
• Warto zadać sobie pytanie: Co w Twoim stylu...

Nov 7, 2022

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:

• Możesz uznać, że to stres, kiedy nie możesz się skupić i szukasz dystraktorów. Kolejnym sygnałem są odczuwane, różnego rodzaju bóle. Warto zwrócić też uwagę na zmęczenie, zwłaszcza wtedy, kiedy generalnie powinniśmy się czuć dobrze. Zmęczenie zawsze...