Jak przestać się kłócić i zacząć rozmawiać?

Oct 20, 2025

❓ Dlaczego ciągle wracamy do tych samych kłótni w związku, mimo że oboje deklarujemy miłość i dobrą wolę?

❓ Dlaczego czasem jedna rozmowa potrafi zamienić się w bitwę o przetrwanie, a emocje eskalują choć zaczęło się od drobiazgu?

W tym odcinku analizuję mechanizmy konfliktu w relacji i pokazuję, jak odbudować komunikację nawet wtedy, gdy emocje są silne i bolesne. Omawiam kluczowe założenia terapii EFT (Emotion Focused Therapy), o których opowiada w swojej książce "Kocham Cię i nienawidzę Od codziennych kłótni do wzajemnego zrozumienia i bliskości" Jennine Estes Powell.

Dowiesz się:

• czym różni się rozwiązanie problemu od zrozumienia emocji
• dlaczego komunikacja nie działa, gdy jedna osoba jest zalewana emocjonalnie
• jak rozpoznać własny schemat reagowania
• dlaczego kłótnie są często wołaniem o więź, a nie atakiem
• co zamiast tego – konkretne narzędzia do rozmowy i regulacji emocji.

Dla kogo jest ten odcinek? Dla par, które:

• ciągle wracają do tych samych problemów
• zmagają się z przeciążeniem emocjonalnym i nerwowymi reakcjami
• chcą zrozumieć siebie w relacji, a nie tylko „rozwiązywać problemy”
• szukają narzędzi do lepszej komunikacji

👉 Poznaj książkę Ellen Hendriksen "How to be enough"

Ten odcinek podcastu jest owocem mojej współpracy z Wydawnictwem Mt Biznes.

🗣️ Wyślij do mnie swoje pytanie lub wiadomość, na którą mogłabym odpowiedzieć w kolejnym odcinku podcastu: https://www.speakpipe.com/EdytaZajac

📩 Pobierz darmowe materiały: https://edytazajac.pl/wspierajace-listy-dla-osob-wypalonych/

 📩 Dołącz do kursu online Wyznaczanie granic w relacjach https://edytazajac.pl/wyznaczanie-granic-w-relacjach/

 

Dołącz do mnie:

• Instagram https://www.instagram.com/edytazajac/
• Facebook https://www.facebook.com/edytazajacpl/

👉 Zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych podcastów o psychologii