Jun 9, 2025
I dette afsnit dykker jeg igen ned i redskabskassen, som er en samling af de bedste råd og pointer fra eksperterne gennem tidens løb. I denne redskabskasse (part 5) sætter jeg luppen over afsnittene ‘Hormonel balance’ med hormon- og cyklusvejleder Laura Grubb, ‘At spise sig rask’ med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, ‘Kærlighed, kommunikation og konflikter’ med psykolog Trine Hjort Bønnerup, ‘Vrede’ med skyggeekspert Pernille Melsted og ‘Metakognitiv terpi og grubleri’ med psykolog Pia Callesen.
Vi taler bl.a. om:
- Råd til kost og motion i stedet for ADHD-medicin
- At livsstilsomlægning i nogle tilfælde kan erstatte medicin og
forbygge sygdomme
- Kommunikation er bindeledet mellem dig og din partner efter
konflikter
- Råd til at kommunikere med sin partner, når man er
forskellige
- Vrede som en sund grundfølelse, man skal blive intim med
- Når vi bliver vrede, handler det typisk mere om os selv end den
anden
- At sætte grænser på en konstruktiv og hensigtsmæssig måde
- Forskellen på at bekymre sig og gruble
- Hvordan grublerier udvikler sig til angst og depression
- Metakognitiv terapi og overbevisningen om, at DU er herre over
dine tanker
- At lade tankerne være og derved fordufte fremfor at fodre dem
- Skade ved at sammengruble, selvom man ønsker at hjælpe
- Hvordan hormonforstyrrende stoffer skader kroppen og
fertiliteten
- Hvordan hormonerne påvirker os fysisk og psykisk i
menstruationscyklussen
- Udrensning af hormonforstyrrende stoffer i hjemmet.