Dec 8, 2022
I 8. episode af julekalenderen er Jonas Elhaj på besøg. Han er uddannet fysioterapeut og har smerteforløb i København hos Maxer.
I denne episode snakker vi om hvorfor det er så svært at finde den rette dosering - og hvordan dine erfaringer påvirker dine valg. Hør blandt andet om:
* Hvad gør dosering svært? Både når det går godt og når det gør mest ondt.
* At længerevarende smerter er komplekse og påvirkes af mange faktorer som søvn, stress, erfaringer, bekymringer, forventninger, information mv.
* Det uhensigtsmæssige i at sammenligne dig for meget med hvad du gjorde engang.
* Den svære vurdering af hvornår en aktivitet er meget eller lidt.
* At det gerne må gøre ondt når du genoptræner - men ikke behøver.
* Hvordan du i løbet af din proces periodevis må udfordre din komfortzone.